セルフケアを頑張る前に！電動歯ブラシと手磨きはどっちが良いの？

口腔内を清潔に保つために欠かせない歯磨きですが、歯磨きに使う歯ブラシにはさまざまな種類があります。電動歯ブラシの普及も高まってきているものの、今でもまだやはり手磨きで磨いている人が多いです。ここでは電動歯ブラシと手磨きではどちらが良いのか、どちらを選ぶべきかを紹介します。

電動歯ブラシの種類とは？

電動歯ブラシには、大きく分けて３つの種類があります。

・超音波歯ブラシ

振動数は１分間あたり約120万回と振動数が最も多い電動歯ブラシです。手磨きのように、手を動かすことで磨けます。歯と歯の間、歯茎の中の歯垢の除去、歯垢の原因となる細菌まで除去できるのが特徴です。

・音波歯ブラシ

振動数は1分間あたり約2～4万回です。歯や歯茎に軽く当て、スライドするだけで磨くことができます。歯と歯の間や歯茎の中の歯垢も短時間で落とせるのが特徴です。

毛先が当たって汚れを落としてくれるだけでなく、高速の水流や細かい泡で毛先が触れていない部分の歯垢も落としてくれます。

・従来型電動歯ブラシ

振動数は1分間あたり約3,000～7,000回です。歯や歯茎に軽く当ててスライドするだけで磨けます。手磨きでは届きにくかった箇所まで届きやすく、歯垢が落とせます。

ブラシが電動で反復回転したり振動したりしながら、汚れを効率よく落としてくれるのが特徴です。

電動歯ブラシの正しい使用方法

・歯の表面

歯の表面を磨くときは、ブラシを垂直に当てて振動が均等に伝わるようにしましょう。力いっぱいブラシを押し付けないように注意してください。

・歯と歯茎の境目

歯垢が溜まりやすく歯周ポケット内に汚れが入り込んでいます。汚れをかき出せるように、45度の角度で斜めに当てて磨きましょう。

・歯の上部

歯ブラシを当てるときは、歯に対して90度です。歯の上部、いわゆるかみ合わせの部分は凸凹しているため、ヘッドは上下に向け、垂直に当てると汚れが落ちやすいです。

電動歯ブラシを使用するときの注意点

・強い力を入れすぎない

電動歯ブラシに使い慣れていない人は、手磨きのときのようにゴシゴシと動かしてしまいます。しかし、あまりに強く力を入れて動かすと、歯に摩擦力が加わってダメージを与えるため、注意が必要です。

・歯磨き粉は研磨剤不使用の物を選ぶ

電動歯ブラシを使用する際に使う歯磨き粉は、研磨剤が含まれていないものを選びましょう。研磨剤を含む歯磨き粉を使用すると、歯の表面が傷づいてしまいます。

また、使用する量も少量に留めると磨きやすいです。

電動歯ブラシと手磨きどちらを選ぶべきかを考えよう

電動歯ブラシは

・力をそれほど入れなくても磨ける

・効率よく磨ける

・短時間で磨き終えられる

というようなメリットがあります。

しかし手磨きにも

・どこでも磨けて手軽

・毛の硬さやブラシの形の種類が豊富

・歯並びに合わせて磨きやすい

・圧を微調整できる

というようなメリットがあるでしょう。

どちらを選ぶべきかは、人によって異なります。

目的を果たしてくれる歯ブラシを選ぼう

電動歯ブラシをまだ使ったことがない人も、メリットをチェックして自分に向いていると感じたら、一度使ってみてください。手磨きよりも楽に、効率よく磨くことができます。

ただし、電動歯ブラシのほうが良い、というわけではありません。そもそも歯ブラシは、付着した汚れをしっかりと落とし、清潔な口腔内を維持するために使用するものです。本来の目的を果たしてくれることが何よりも大切です。

口腔内の状態、ライフスタイルに合わせて歯ブラシを選びましょう。手磨きにも手磨きの良さがあるため、どちらかに絞ることなくどちらも使用してみる、という考え方がおすすめです。時間があるときは手磨きで力加減を調整しながら丁寧に、忙しくて歯磨きに時間が割けないというときは電動歯ブラシで楽に汚れを落とす、などと使い分けましょう。

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